Treino Hiit Para Perder Barriga

Treino Hiit Para Perder Barriga

Se você quer emagrecer e perder aquela barrinha que tanto te incomoda e ter uma barriga
sequinha e definida em pouco tempo, então te convido a conhecer o Treino Hiit Para
Emagrecer
.

Leia esse artigo até o final, pois você entenderá como emagrecer e secar sua barriga.

Portanto, se você já não sabe mais o que fazer para conseguir esse corpo que tanto deseja, ou
mesmo se você chega do trabalho cansado e sem disposição do treino, ou se você já passou
horas na academia por vários e vários anos da sua vida e nunca conseguiu ter um corpo que
você tanto deseja, eu tenho a solução para você!

Treino Hiit Para Emagrecer E Trincar o Abdome

Esse treino funciona mesmo que você tenha compulsão por doces ou mesmo se você tem
pouco tempo para treinar.

Cerca de 98% das pessoas não conseguem emagrecer pelo fato de não conseguirem aumentar
o metabolismo.

E é justamente isso que o treinamento hiit vai te proporcionar, aumentar seu metabolismo
mesmo após os treinos e esse é o maior diferencial desse tipo de treinamento, pois os outros
só aumentam o metabolismo durante o treino.

Então essa é uma das grandes vantagens que o treino hiit
(https://pt.wikipedia.org/wiki/Treino_Hiit_-_High-intensity_interval_training) te oferece, que é
a queima de gordura mesmo após o treino, ou seja, você continuará queimando gordura no
seu repouso.

Outra grande vantagem que o tempo de duração do treino em si dura em média uns 12
minutos, portanto, se você não tem tempo para treinar e se dedicar para a sua saúde, agora
você já não terá mais desculpas.

Porque o Treino Aeróbico Não Emagrece

Os treinos aeróbicos que normalmente são aprendidos em academias só queimam a gordura
durante o treinamento, ou seja, tudo o que você queimar no treinamento, será recuperado na
sua alimentação novamente.

Portanto, esse é o maior problema desse tipo de treinamento e o porque 98% das pessoas não conseguem emagrecer, pois a maioria das pessoas só fazem o treino aeróbico em busca de
emagrecer.

Cerca de apenas 2% das pessoas que treinam e conseguem emagrecer são as que optam pelo
hiit.

Uma grande vantagem do hiit é que ele ajuda a queimar as gorduras internas e não apenas as
gorduras externas que são mais por estética.

O hiit consegue queimar essas gorduras internas entre órgãos etc, o que propicia uma maior
saúde, evitando assim doenças cardíacas e possíveis AVC.

Aeróbico Versus Hiit

A seguir te falarei as diferenças mais expressivas entre os dois tipos de treinamento, e então
ficará a seu critério sobre qual deles escolher.

Tempo De Duração Dos Treinos

Tempo do treino aeróbico: Entre 1 a 2 horas.
Tempo do Treino hiit: Entre 8 a 12 minutos.

Tempo Do Metabolismo Acelerado

empo Do Metabolismo Acelerado no Aeróbico: Somente o tempo de duração do
treinamento.

Tempo Do Metabolismo Acelerado No Hiit: Até 49 horas.

Agora cabe você escolher qual tipo de treinamento ideal a fazer, e como você pode ver, o hiit
só tem vantagens em relação ao treino aeróbico.

E o melhor é que você pode fazer o hiit em casa mesmo e sem equipamentos para treinar.
Para você conhecer mais sobre o treino hiit, recomendo acessar o seguinte site abaixo que é
especializado em emagrecimento saudável:

https://corpodemanequim.com/

Seguindo o treinamento hiit, você conseguirá emagrecer de forma saudável em apenas 12
semanas, de forma totalmente saudável e sem correr o risco do efeito sanfona, pois bastará
você manter o seu estilo de vida saudável e de práticas de treinos.

Como o hiit é muito intenso, não é recomendado treinar todos os dias, o número de vezes do
treino deve ser de 3 vezes por semana.

Lembra que te falei que com o hiit o tempo em que o metabolismo se mantém acelerado é de
até 49 horas?

Pois bem, nos dias de descanso o seu corpo continuará a queimar gordura, assim te
possibilitando queimar gordura mesmo sem estar treinando.

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